为您找到与滑雪是给身心输氧的运动 旅行常识吗相关的共200个结果:
终于到了雪花纷飞的季节,按捺不住激动,收拾行囊,滑雪去。
以前,听朋友说滑雪会上瘾,开始不以为然,谁知从去年开始,我知道滑雪对我的诱惑注定是一生一世的了。
初学滑雪摔倒、碰撞是难免的,而在这时候摔倒的总会有素不相识的人帮助扶起,被撞的人即使被撞的很疼也总会宽容地连连称:没关系。素未谋面的人在异地他乡的旅途中心胸真的打开了,摔跤成了沟通最默契的手段和乐趣,让人感慨大自然的魅力、人性、纯真、善良和美好。
真正使我着迷,魂牵梦萦的是在掌握了技术要领后撒起欢儿地滑,在雪道上亦或是众人欢声纵横驰骋,亦或是二人世界悠然陶醉,亦或是独自感悟滑雪的味道。我更偏爱的是最后一种。
当你一个人从高高的雪山向下滑翔时,你不知道前方会有多少个弯道,会有什么样角度的雪道在等待着你,当你看到前面的坡脊却不知道脊下方雪道是什么样时的好奇、兴奋,征服它的欲望是不可言喻的。当你放任飞驰纵横于洁白的雪道时,两侧茂密的森林在溃败似的倒退,风击打着脸在耳边嗡嗡作响,你会由心底呐喊出:我就是我,我不在乎。一股浑厚的力量沁人心底,你会不屑世俗,尽显狂放与张扬。当你刚刚经历了一个个弯道或险坡躺在洁白的雪上小憩时,蓝天、白云、晶莹的粒粒雪花,清澈的空气和安宁的原野,似乎能听到大地在低语,大自然离我们真的很近。
滑雪让我豁然的是那长长的雪道正如我们的漫漫人生。一样的陡坡、险道,一样的蜿蜒与迷惘;一样的舒展和惬意。滑雪最终走向的是平坦和开阔的终点,而人生最终也要归于平淡与安详,滑雪让我懂得珍惜生命,珍惜亲情,友善、豁达是我们人人都需要的,每每滑雪后的感觉真的很好,滑雪会将这些最生动的感受送给你。
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冬季带给我们的不只是寒冷,它给大地披上的银装是为我们的心灵插上的翅膀。当雪板与雪杖像平日手中的方向盘一样变得听话,当两旁的林木飞一般从眼前掠过,我们开始领悟飞翔的快感,也不会再抱怨这个冬天太漫长。
★滑雪板一般滑雪板有木质、玻璃纤维和金属之分,最受滑雪者欢
迎的是这三种材质混合制成的滑雪板。想更容易地学习一些滑雪动作,建议使用短一点的滑雪板。
★滑雪服新手最好选用连体式滑雪服。
★滑雪鞋鞋必须合脚,穿着感到舒服,脚掌、脚背、脚跟应被紧紧裹住,脚趾在鞋里则不能感到太紧。穿好滑雪鞋应感到鞋紧裹在脚和小腿上。最好选择靴筒较低的短靴。
★手套滑雪手套应选不透水面料的、保暖性好的手套,不然滑雪时很容易弄湿手套。
★雪杖选择雪杖的长度以适合自己的身高为原则,一般由拦雪轮起算,最长不过肩,最短不低于肋下。能穿过皮手环,握杖合手的为最好。
★滑雪眼镜尽量佩戴有边框的树脂眼镜,镜片颜色以黄色或茶色为佳。视力不好的滑雪者,不要戴隐形眼镜滑雪,如果跌倒后隐形眼镜掉了,找回来的可能性几乎不存在。
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冬天到了,滑雪的人也越来越多,因滑雪导致的运动伤害也呈上升趋势。人们本想在雪地里寻找乐趣,却因为运动伤害而扫了兴,实在是得不偿失。下面就是读文网小编为大家整理的关于滑雪运动方面的安全知识,供大家参考。
(1)量力而行:当滑雪者的技术水平达到能安全地停住,并能避开滑雪道上的障碍物和其他滑雪者时,才能去较高的相应雪场滑雪。
(2)靠边歇停:若停留休息时,要停在滑雪道边上,并要充分注意并避开从上面滑下来的人,重新进入雪道时也如是。
(3)严防相撞:滑雪有句俗话,不怕摔,就怕撞。就是说宁可摔倒,也不要发生碰撞,碰撞是很危险的,不是撞在别人身上,就是撞到树上、拦网上,轻则挫伤,重则骨折。
(4)不要冒险:不要单独在树林、陡坡和深谷滑雪。一般说来三个以上的人在一起滑雪最安全。
(5)安全摔倒:摔倒后不要随意挣扎,尽量迅速降低重心向后坐。一般情况下,可以举手和双臂,屈身,任其向下滑动,要避免头号部朝下,更要避免翻滚。
(6)急救常识:平时应学习一些基本的医学知识和急救常识,如受伤时的处理,骨折后应采取的措施等。
(7)科学救人:发现他人受伤,千万不要手忙脚乱地去随意处置和搬动,应尽快向雪场救护人员报告。
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户外运动是现代人日益喜爱并不断普及的一种集运动、休闲、娱乐于一体的综合运动方式,那么你对户外运动了解多少呢?以下是由读文网小编整理关于户外运动知识,希望大家喜欢!
1、毛巾的另一种用途。就是最常见的纯棉毛巾,比较厚的那种。在剧烈运动之前贴身垫在背上用来吸汗,结束后立即取出来,你会感到非常舒服,而且内衣变干的速度快多了。配合排汗内衣的效果更好,多带几条,可以多换几次。把毛巾塞进衣服里、铺平的过程比较麻烦。俺又是个很怕麻烦的人,但是只要知道前方有山要爬,俺决不在这一点上偷懒。
2、廉价化纤内衣。曾经见到有人穿普通的保暖内衣爬山,恐怖,专门的排汗内衣最好。如果暂时还没有,那也不要穿棉织品,到地摊或者超市上找那种化纤,一般是晴纶的内衣吧。虽然赶不上排汗内衣,但比针棉内衣强得多,俺现在是心逸外面套天蚕,比单穿的效果更好。
3、拒绝牛仔裤。这个其实不需要多说了,但是俺注意到还有很多新手穿着牛仔裤玩户外,大概一些人的观念里仍然认为牛仔裤耐磨结实。其实棉制品即不结实也不耐磨,物理性能也很不适合户外运动。一旦下雨、涉水或者大量出汗,你就知道牛仔裤的坏处了。赶紧脱了吧,那怕穿一条二十多块钱的化纤西裤都比它强。
4、鞋码的选择。几乎所有的教材上都说登山鞋的码子要大1到1.5号?俺的体会不是这样?俺穿鞋的体验从来是越穿越松——新鞋紧旧鞋松,早上紧晚上松,行进的时间越长越松。因此俺认为买鞋一定不要买大了,太大的鞋既不舒服又容易打疱,合脚才是最好的——当然前体是穿着厚袜子试鞋。
5、鞋带易散。这个小毛病比较烦人,其实用橡皮筋扎一下就解决了。或者用各种家电的电缆线上带的那一小节捆扎线也可以捆得更牢固。
看过“户外运动小知识“
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体育运动安全直接关系到人们的身心的健康成长,只有做好安全预防工作才能保证运动的安全,以下是由读文网小编整理关于体育运动安全小知识的内容,希望大家喜欢!
运动前的饮食对训练或比赛的结果有绝对的影响,适当的营养可以提升训练的效率和比赛的成绩,不适当的饮食则会让你提早感觉疲劳,或是肠胃不适,无法表现出应有的水准。
运动前的饮食依照个人的喜好、习惯、适应的程度,和参与的运动而各有不同,当然有些运动员相信在特定的时候吃特定的食物,会为他们带来好运,不论如何,运动前的适当饮食有以下的功能:
1、为体内的肝醣做最后的补充:替整个运动的过程提供充足的营养:肝醣是主要的能量来源,肝醣存量不足会使人提早感觉疲劳,而影响表现。
2、提供充足的水份。
3、安定肠胃道:让你不至于在运动过程中感觉饥饿,也不会因为吃得太多而感觉肚子不适。
4、提供自信:让你感觉你已经有充足的准备,可以表现出最好的成绩。
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户外运动有时难免发生一些小意外,在缺少器械和药品的情况下,要预先认识急救常识。以拯救换来宝贵时间。下面就是读文网小编为大家整理的资料,供大家参考。
外科药物:
(1)云南白药喷、南洋理通、止痛贴:活血化淤,用以扭伤、摔伤、拉伤、淤青、等,但不可以用于流血伤口。
(2)甲紫溶液:用于皮肤和粘膜的化脓性感染、发炎等,伤口流脓时慎用。
(3)京万红、美宝润湿烧伤膏:消肿、生肌、止痛。
外科物品:
(1)温度计、创可贴、医用绷带、医用纱布、医用胶带、医用酒精、棉签、药
(2)手术剪(18块钱一把)
(3)急救毯;也叫防晒毯或防寒毯,在烈日或严寒下,保护身体避免被阳光直接照射或保持身体的温度。也有是在发生意外的情况下,可直接披盖在伤员身体上。该毯有两面一面是金色,另一面是银色。如果将金色朝上的话,可以起来防寒的作用;如果将银色朝上的话,可以防晒。
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一层秋雨一层凉,几场雨后天气也开始转凉了,此时正是户外烧烤、户外郊游的好时机,但是户外活动难免会对身体造成一些小伤害。在没有医院、没有医生的情况下,具备一点急救常识就显得尤为重要了。下面就是读文网小编为大家整理的资料,供大家参考。
1、创伤的急救处理:创伤主要分闭合性创伤(挫伤、扭伤等)、开放性创伤(擦伤、刺伤、切割伤、裂伤等)。
处理:闭合性挫伤、扭伤可用云南白药喷剂等,进行热敷、理疗、推拿、按摩,还可内服或外搽跌打筋骨药水、药酒、药粉、药丸。较大的开放性创伤必须请医生进行外科清创术和全面检查。较小的开放性创伤要先用无菌盐水(或就地清水)冲洗,将伤口中的异物除去,然后在伤口处涂上红汞,再用无菌纱布覆盖包扎。若有外出血和皮下出血,可用手指或敷料压迫包扎止血,并以绷带固定;疼痛可服消炎痛,扑炎痛等。
2、中暑的急救处理:夏天户外活动排汗多,体内的水分盐分消耗的也很多,如果不及时补充,就会导致中暑或者虚脱。中暑的主要症状有:头痛、头昏、耳鸣、恶心、呕吐、烦躁不安,严重者出现痉挛,呼吸及心脏功能障碍。发生中暑时,应迅速让病人立即停止运动,移至阴凉、通风处,垫高头部,解开衣裤;可喝些冷饮、盐糖水并用冷水毛巾敷头部,或冰袋、冰块置于病人头部、腋窝、大腿根部等处;有条件的可将病人置于4℃到18℃的水中,并用毛巾按摩四肢皮肤,使皮肤血管扩张,加速血液循环,促进散热,严重者及时送医院。
3、溺水的急救处理:仔细观察呼吸和心跳情况,对呼吸、心跳停止者,马上做人工呼吸抢救,并及时叫救护车。
4、食物中毒的急救处理:在户外饮食应当十分注意,但万一吃了不干净的食物遇到恶心、呕吐、腹泻、腹痛的症状的话那就是食物中毒了。食物中毒自我急救的最常用办法就是催吐。当然,这种紧急处理并不是治疗食物中毒的最好办法,只是为了治疗急性食物中毒争取时间。在紧急处理后,应该马上请病人去医院治疗。去医院治疗前不要轻易服止泻药,以免贻误病情。轻症者可服用氟呱酸、黄连素等药,呕吐、腹泻次数多者要及时补充含糖、盐的水分。
5、毒蛇咬伤的急救处理:入秋后,天气转凉,蛇类活动也变得频繁,户外活动时如果不幸被蛇类咬伤,先查看是否为毒蛇所伤:若在两排牙痕的顶端有两个特别粗而深的牙痕,说明是毒蛇所咬;若仅是成排的细齿状“八”字形牙痕,说明被无毒蛇所咬。
处理:无毒蛇咬后无须特殊处理,只需用红汞和碘酊药物外搽伤口包扎后即可;若被有毒蛇所咬,则要尽快将肢体用带子在近伤处5公分作环形结扎,每半小时放松带子1-2分钟,同时设法除去伤口内的毒液,最好用双氧水或0.1%高锰酸钾冲洗伤口,破坏毒汁,亦可用冷开水、盐水或清洁生水代替,冲洗后用消毒的小刀或刀片把两毒牙痕间的皮肤划开,再用手指挤压,紧急情况,可用嘴直接对伤口吮吸,吸后立即吐出并用清水漱口,但有龋齿,口腔粘膜或嘴唇破损者,禁用此法,以免中毒,并尽早用药:内服半边莲80-90支,半边莲和雄黄一起捣烂,制成浆状外敷,每日换一次。好的蛇药有:湛江蛇药、南通蛇药、广州蛇药、蛇伤解毒片等。
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扭伤及肌肉拉伤时,要使受伤处休息,可用冷敷减轻痛楚,在承托受伤部位的同时可用绷节扎紧。下面是读文网小编为大家整理的资料,供大家参考!
一、扭伤: 1.分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立,勉强走路,说明扭伤为轻度,可自己处置;如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛,不能持重站立或挪步,按着疼的地方在骨头上,并逐渐肿起来,说明可能扭伤到骨头,应立即去医院诊治。
2.轻度扭伤处理。在扭伤初期,停止活动,抬高患肢。待病情趋于稳定后,只要不是很痛,可逐步加大足踝部的活动。
不管是哪个部位扭伤,必须先休息,腰部扭伤要及时的卧平坦的地方,脚部扭伤避免被扭伤的脚用力着地,受伤后马上休息,可以促进较快地复原,减少疼痛、出血或肿胀,以防伤势恶化。
用药:正骨水,壮骨膏
处理:让其休息,确定伤势,轻者抬高患肢。
(小腿抽筋:根据不同的原因采取下列不同的对策,可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时,只要据“反其道而行之”,即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l~2分钟以上,即可收效。具体来说,如果是小腿后面的肌肉抽筋,可一方面扳脚使脚板翘起,一方面尽量伸直膝关节;当小腿前面的肌肉抽筋时,可压住脚板并用力扳屈脚趾。 大腿抽筋:弯曲抽筋的大腿,与身体成直角,并弯屈膝关节,然后用两手抱着小腿,用力使它贴在大腿上,并做震荡动作,随即向前伸直,如此反复进行。)
二、外伤:
1、皮肤缺损,缺损区用盐水反复冲洗,周围可用碘伏常规消毒,消毒后,用盐水纱布或凡士林纱布覆盖,盐水纱布有利于保持创面的新鲜,干燥,凡士林纱布有利于创面的肉芽生长。
2、血供丰富,感染机会小的伤口可用生理盐水简单湿润一下,无菌辅料包扎即可
3、褥疮、化脓性骨髓炎等感染伤口:碘伏消毒创口周围,而创口以双氧水、生理盐水冲洗,庆大霉素敷料覆盖。
4.轻微外伤:红药水
处理:小面积破损,矿泉水洗,擦红药水。大面积破损,矿泉水洗,擦碘伏。
三、中暑:
症状:①先兆中暑,表现为大量出汗、口渴、头晕、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、四肢无力等症状。体温正常或略有升高,如能及时离开高热环境,经短时间休息后症状即可消失。②轻度中暑,既有先兆中暑症状,同时又表现为面色发红、胸闷、皮肤灼热等现象,并伴有恶心、呕吐、大量出汗、皮肤湿冷、血压下降等症状。轻度中暑者经治疗后,一般4—5小时内可恢复正常。
处理:到阴凉通风处坐下或垫高头部仰卧休息,同时解开衣扣、裤带,以利呼吸和散热。②在额部、太阳穴上涂抹清凉油、风油精等,口服十滴水、霍香正气水或人丹等防暑药物,并口服凉(盐)开水。
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当运动员全力以赴一次次地挑战记录、冲刺金牌的同时,竞技运动也可能给他们的身体带来了运动损伤。如何认清运动损伤,如何科学有效急救呢?下面是读文网小编为大家整理的资料,供大家参考。
一、加强思想教育
平时要注意加强防损伤观念的教育,在教学、训练和比赛中,认真贯彻“预防为主”的方针。加强对学生、运动员进行组织性、纪律性教育,培养他们良好的体育道德风尚
二、合理安排运动负荷
运动系统的劳损,大多由于长期局部负荷过大所致。为了减少这些损伤,教师、教练员应严格遵守运动训练原则,根据年龄、性别、健康状况、训练水平和各项运动项目的特点,个别对待,循序渐进,合理安排运动负荷。
三、认真做好准备活动
四、合理安排教学、训练和比赛
五、加强易伤部位的练习
六、加强医务监督工作
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国庆小长假又来了,童鞋们外出旅游,一定要注意人身安全哦。以下是读文网小编为大家整理的关于旅行安全的常识,供大家参考!
1、游客入住酒店后,应了解酒店安全须知,熟悉酒店的安全出路、安全楼梯的位置及安全转移的路线。
2、注意检查酒店为你所配备的用品是否齐全,有无破损,如的不全或破损,请立即向酒店服务员或导游报告。
3、物品应存放于酒店服务总台保险柜,不要随身携带或放在房间内,若出现遗失后果自负。
4、不要将自己住宿的酒店、房间随便告诉陌生人,不要让陌生人或自称酒店的维修人员随便进入房间,出入房间要锁好房门,睡觉前注意房门窗是否关好,保险锁是否锁上,物品最好放于身边,不要放在靠窗和地方。
5、游客入住酒店需要外出时,应告知阻随团导游,在酒店总台领一张饭店房卡,卡上有饭店地址,电话,如果你迷路时。可以按卡片上地址询问或搭出租车,你就会安全顺利回到住所。
6、如遇紧急情况,千万不要慌张。发生火警时不要搭乘电梯或随意跳楼;镇定地判断火情,主动地实行自救。若身上着火,可就地打滚或用重衣服压火情,必须穿过有浓烟的走廊、通道时,用侵湿的衣服披裹身体,捂着口鼻贴近地顺墙爬起,大火封门无法逃出时,用侵湿的衣服披裹身体,被褥堵门缝或泼水降温的办法等待救援或摇动鲜艳的衣服呼唤援救人员。
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旅行,指远行;去外地办事或游览。外出行走。不同于旅游。那么,水上旅行需要注意哪些常识呢?下面读文网小编告诉你。
为什么要防晒?
夏日旅行只要日晒时间过长,脸部、颈部、手臂和下肢暴露部位的皮肤就会出现边界清楚的水肿性红斑或水疱。局部有烧灼感和刺痛感。24小时内出现痛苦高峰,之后痛苦渐减。红斑和水疱渐渐消退,轻者2日可愈,重者一周后才能痊愈。这里所说的愈是指症状消失,但晒死的表皮需经较长时间才能换生。头面部受晒时间过长时,会出现头痛、恶心、呕吐、眼皮(眼脸)肿胀不适,眼结膜充血,甚至可由大汗淋漓到出汗减少、虚脱而中暑。
防晒的具体措施
由此看来,预防晒斑的发生对在旅行中的游客确实很重要。其实,预防措施也比较简单,只要旅游者紧记在心,并随时实施即可奏效。
一、 旅行中,如是夏日阳光普照,配戴有色眼镜(太阳镜)、衣袖裤腿尽量放长勿卷起,另戴草帽(或凉帽、遮阳帽),女撑遮阳伞(亦可戴遮阳帽),就能有效地避免皮肤受日光的强烈照射。
二、 适当涂搽些防晒膏霜。在现代的男女美容化妆品中有不少的防晒霜,在夏日旅行途中坚持涂搽,即使顶着日光晒,也会大大减轻晒伤的程度,因为防晒剂能抵御中波紫外线的照射。
三、 平时注意适当接受日光的照射,坚持多次少量地接受日晒,使自己的皮肤颜色加深(皮肤中黑色素形成)而具有吸收紫外线和保护皮肤免受晒伤的作用。
如果旅行中已发生晒斑,症状轻的可用西瓜皮擦患处,有消肿、消炎、止痛的功效。
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瑞士(Switzerland),全称瑞士联邦(德语:Schweizerische Eidgenossenschaft),为中欧国家之一,划分为26个州。以下是读文网小编为大家整理的关于瑞士旅行的常识,供大家参考!
瑞士的货币单位是瑞士法郎(Swiss franc),任何可兑换的货币现金和国际旅行支票都不会遇到问题。瑞士的全国ATM系统接受Visa卡,万事达卡,欧洲信用卡(EuroCard)等。虽然瑞士并不是欧盟成员国,也不是用欧元,但由于该国旅游业发达,许多商店的价格都会用欧元标明,一些店家也接受欧元,但可能任然用瑞士法郎找零。
汇率:1瑞士法郎=6.66人民币
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列车万一失火怎么办?首当其冲是使列车停驶。列车员或旅客要迅速到车厢两头连接处或车门后侧,顺时针用力旋转那里的紧急制动手柄,达到迅速停车的目的;通过车组人员的无线联络,摇动红旗车灯,通知前方列车司机停车。
如果发生火灾时列车尚在高速行驶中,在时间允许的情况下,要立即关闭车窗,因为列车在运行中风量相当大。据测算列车以每小时65公里的速度运行时,每个车窗的进风量相当于一台350W吹风机。因此,火灾发生时,千万不要开窗,而应立即关窗。这样做,既减缓了火灾燃烧的速度,也为人们实施逃生留下了更宝贵的时间。
人员疏散时,要尽量顺列车行进方向撤离,因为通常列车在运行中,火是向后部车箱蔓延的,火势越大蔓延越快。由于车门是向内开的,所以撤离时要沉着镇定,千万不要猛抢猛挤人为堵死车门。当列车停稳后,亦可打开车窗或用硬物击碎车窗玻璃,从车窗逃生。
当确认起火车箱的旅客撤离完毕时,应迅速关闭该车箱两头车门,这样可以有效控制火势蔓延。有条件的话,可在将起火车箱牵引至易于灭火的位置后,将列车解体,将未起火车箱拉离火灾现场,以彻底隔绝火势。 文本飞机、客船火灾如何预防?
由于船、机上有很多易物,火灾发生后蔓延迅速,人员难以疏散,且难以依赖外来救援力量,所以认真做好防火工作十分重要。
乘客应自觉遵守船、机关于禁止吸烟和禁携违禁物品的规定,增强自我保护意识。
对船、机驾驶、乘务员应加强消防培训,并制订应急措施开展实战演练。另外,船、机上应配备足量高效灭火器材以保证能扑救初起火灾,同时,还应该不断改进完善船、机的防火设计,提高其防火、耐火及灭火性能。
客船航行时发生火灾,要按照港章规定悬挂火警信号,视情况迅速调整航向、航速,使失火部位处于下风方向。灭火可利用自备器材、灭火系统,注水灭火、冲滩搁浅等多种形式进行,并向水上消防力量求援。一旦火灾无法控制,情况紧急,不得已弃船时,要在两舷放下绳梯及救生器具,以便人员利用,并请附近船只救助。
飞机在飞行中发生火灾,在积极扑救的同时,要就近紧急降落或迫降,并先通知地面指挥中心,作好灭火及救护人员的一切准备。 旅客乘车应注意什么?
首先,在上车前就留心观察,如发现车况太差,不要轻易乘坐。尤其是途中有高速路段的,更要注意选择性能优越的国有定点班车。
途中如发现司机超速超载,违章操作,或旅客携带违禁物品时,应予以干涉和制止,这是在保护自已和他人的权益。如制止无效,可要求换乘或应作好逃生思想准备。
客车一旦失火,关键是要及时打开车门,迅速疏散人员,如万一有车门打不开的情况,旅客可迅速击碎车窗,强行多方位疏散,切不可坐以待毙。
当车辆严重撞击或倾覆时,尤其是当油箱破损,油液溢流时,首先要立即远离现场,而不要因为寻找钱物贻误逃生良机。由于汽车流动较大,发生火灾后主要靠自救。因此汽车,尤其是长途客车,必须配置适量灭火器材,以便迅捷扑灭车辆初起火灾。同时,过往车辆与周围群众都应积极协助扑火和救火。
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以下是读文网小编为大家整理的关于航空旅行的常识,欢迎大家阅读!
妇女怀孕的任何时期乘机都是安全,但为慎重起见,通常规定怀孕8个月以内的健康孕妇乘机没有限制,只是在购票时验查预产证明。怀孕超过8个月的孕妇一般情况下不要乘机,如有特殊情况,应在乘机前72小时内交验由医生签字、医疗单位盖章的“诊断证明书”一式二份,内容包括旅客姓名、年龄、怀孕日期、预产期、旅行航程和日期,适宜于乘机及在机上需要特殊照顾等,同时填写《特殊旅客乘机申请书》一式二份,经承运人同意后可以购票乘机。
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1 打开全部卡子。 2 从最低处上卡子。 3 每上完一级卡子后都要检查下方卡子的松紧,直到全部扣紧为止。
三、穿滑雪靴后如何行走: 1 抬脚尖,迈大步。 2 用滑雪靴的前后跟作支点。
四、如何扛滑雪板: 1 板底相对。 2 上下错位。 3 对压后下滑。 4 板尖朝下。 5 前部固定器扛在肩。
五、滚落线概念:球形物体沿斜面滚动的路径。
六、在雪面上如何放置滑雪板: 1 与滚落线垂直。 2 双板保持平行。
七、如何穿滑雪板: 1 先穿山下侧的滑雪板,再穿山上侧的滑雪板。 2 先卡好前部固定器再下压后部固定器。
八、在陡坡下如何穿滑雪板: 1 滑雪板与滚落线垂直放置,并保持双板平行。 2 两只滑雪板的板尖指向相反的方面。 3 先穿山上侧的滑雪板,穿好后原地调头,将这只滑雪板放到山下侧,并用内刃卡住雪面。然后在穿位于山上侧的另一只滑雪板即可。
九、如何检查滑雪靴与滑雪板的连接是否牢固: 1 引身向上跳动。 2 滑雪板离开地面。
十、如何卸滑雪板: 1 用滑雪杖尖打开后部固定器即可。 2 将滑雪板向身体侧面抬起,用力向下磕。
十一、如何原地掉头: 1 双板平行与滚落线垂直站立。 2 将山下侧滑雪板起后掉转方向并与滚落线垂直放置。 3 再将山上侧滑雪板掉转方向并与滚落线垂直放置即可完成原地掉头。
十二、如何握滑雪杖: 1 将滑雪杖的配带套在手腕上。 2 再将滑雪杖的配带握在手掌虎口内侧即可。
十三、怎样摔倒: 1 向下蹲。 2 向身体两侧倒。 3 向山的上侧倒。 4 不要挣扎,任其滑行,绝对禁止翻滚。
十四、摔倒后如何站起来: 1 轻微活动一下身体,检查是否受伤。 2 确认滚落线方向。 3 将滑雪板举向空中后向山下侧放置。 4 双板平行并与滚落线垂直。 5 曲身后用手支撑身体,向侧面站起即可。
十五、如何掌握平行移动技术: 1 双板平行与滚落线垂直站立。 2 抬起一只滑雪板向身体侧面移动一步,然后另一滑雪板再向同方向移动一步。这样反复交替进行即可完成向山上或山下的移动。注意,此种方法只适合于沿滚落线方向的移动,在移动过程中滑雪板要与滚落线保持垂直,并用边刃卡住雪面,防止滑动。
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